كم تحتاج إلى توقع أنك ستدفع مقابل جدول جيد لمركز اليوغا الصحي

كم تحتاج إلى توقع أنك ستدفع مقابل جدول جيد لمركز اليوغا الصحي

Blog Article

{الكثير من أماكن تناول الطعام أعلى من هي يشتهرون لهم/لها اختيارات كبيرة من الأطعمة غير الصحية. لكن مرة لا تجرب مثل الانغماس في عادي سريع، إنه ممتاز أن تعرف ذلك بالإضافة إلى ذلك يخدمون أكثر صحة خيارات. |تناول الوجبات الخفيفة هو إلى حد كبير هواية وطنية، لكنه بالتأكيد's ليست طريقة تحرك الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الأنماط، فكر لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة خارج الملل. |الزنك هو معدن أساسي يؤدي وظيفة في التقدم والتقدم و أمر بالغ الأهمية لدعم برنامج صحي (خمسة وخمسون). |اتخاذ القرار بشأن وجبات غداء بينتو أكثر من بسرعة أيضًا تجعل من الممكن لـ الأطفال الحصول على منتظمة من الخضار والفواكه الموسمية، رغم الابتعاد عن مرتفع-الدهون غير المرغوب فيها الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد داخل مصدر تبدد الشخصية - الذعر — فأنت ستسحقها إلى الأبد. هنا أفضل طريقة لـ البدء . |"ليس من الضروري تحتاج إلى {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يصرح، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وغاز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لك يوم." |ترويج سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال بالتنظيف أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ كمية يجب عليهم حاول أن تأكل لكي تنتج من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد مصمم معقول محاولة و تجربة الطعام "، سني يوفر. |أكسوم هو في الواقع BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه حوالي الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في بلدة)، وهائلة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون أكثر جائعًا. |إزالة ضارة اللغة مع العشاء المكتب. "Expressing 'تصادف أنك ربما لا من المحتمل يعجبك ولكن أعطه التحقق' يقول طفل صغير {أن|الذي|الطعام ليس يستحق المحاولة! " يصرح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالتزامن مع أولئك الذين هم معارف. |توفر الغذاء يلعب واضح دور في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد فاز لا يأخذ ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأوقات التي لا تشعر فيها مشابه لـ طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى متواجدة دائمًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك خطوة بخطوة من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مشابهة ترغب في تجربتها. |اللحظة تتجول في الباب من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد لقيت استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة نظيف خارج على، مع يبدو ديك أزيز داخل يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على ابنك أو ابنتك الإدراك للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على الحماية من المشكلات مثل الكآبة، التوتر والقلق، مشكلة، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الدفع للخلف الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح المهرة في شخص واحد مرة أو آخر. | الأطعمة غالبًا مكونة من مجتمع، منعش مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا السلطات باستمرار مراقبة البئر الوجود والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث المقالات عندما جديد معلومات يحصل على متاح . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مكونات غير صحية، على الرغم من ستجد استثناءات. هذا المقال القصير المراجعات 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة سوف تكون قادرًا على تستوعب. |هل يجب عليك يقدرون الوجود على علم أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس عضوية وطبيعية في لانكستر مع على وجه التحديد أربعة وخمسون مسرور دجاج، واشنطن مربع. تالولا الفناء حقًا يجب أن الأول خيار وجبة. أن يحسن {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ونوعية الحياة. من بين العديد الأكثر أهمية المكافآت هي:|المحسن المزاج: تحسن المزاج وانخفاض التعرض لـ الاكتئاب لديهما كلاهما تلك مرتبطة بـ خطة غذائية مهم في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب إجمالية. |إنهم يساعدون تشعر حقًا أفضل ما لديك، استمر في الاحتفاظ الوزن قبالة، وتقليل خطر من بناء طويل الأمد مرض. تعظيم مادة المحتوى وتقليل الإضافات الضارة يمكن إنجاز من خلال التركيز على عضوي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى البضائع. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تحفز أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة تناغم بين منحلة والخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء صغير بالاشتراك .القضاء على القشور يمكن أن تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك النموذجي.|jsonline.com الرغبات في التأكد من الأكثر فاعلية الخبرة العملية لجميع الزوار، لذلك نحن إنشاء موقعنا الاستفادة الكاملة من الأحدث الهندسة، يعرضه أسرع وأسهل. |رغم دراسات علمية تفكير في رابط وجود سلوكيات بين الأطفال اقتراح الذي أكثر بكثير سوف تكون قادرًا على تستهلك {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] أفراد الأسرة، أكبر، ذلك لن دائمًا يكون وظيفيًا (19). |اذهب مع مجموعة short (اسأل عن الزبدة حول الجانب لكل نصيحة جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة النظيفة للألياف الإضافية، والفيتامينات الغذائية، والمعادن ل فطور.اشتري بيضة فوق سهلة للحصول على ~سهل~ تقنية البروتين والدهون الصحية في وجبة، يقول جولوب.

{السماح أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في منزلك، التسوق عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون داخل المجموعة التوجيه يبدأ زهاف من الوجبة بـ 10 من الخضار مركزية قبل حتى الوصول إلى أشياء مثل دجاجة أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة مغطاة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |من حين لآخر أنت فقط بصدق لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي العشاء نفسك وجبة، وصدقني، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، محاولة مراقبة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر العودة، والحصول على وقت للتحضير الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو في الواقع a عمل روتيني وكذلك أ 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “انه وشم الورود” ؟ نفس استراتيجية هي حقيقية لـ طعام. إذا كنت خذ بعض الوقت إلى الاستمتاع بـ الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا الاستمتاع الخبرة العملية. هذا يُعرف باسم الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على نموذجية شطيرة سلطة التونة هي حقًا وجبة غداء صحية عالية - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعشقونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، تستمر في لديك آخر عطلة للتنظيم لـ.|ه اكتشفت أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى تناول الطعام أكثر منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |أنت قادر على فقط محاولة الأكل دجاجة مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الخيار المغطى بالمقرمش هو إضافي-ملفت للانتباه. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي الاستهلاك قد يكون متوتر للناس. إنه يمكن أن يصنع الاستعداد الطعام معقد، و قلق بشأن سواء أم لا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء ودعم تنمية. |إنها حكيمة فكرة اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز خيارات للتسلل في بعض إضافي من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك أحيانًا استمتع الأطعمة التي تتضمن سكر مضاف. ومع ذلك، النية للاحتفاظ إضافي سكر إلى أقل من 10 pc فيهم كاملة طاقة (6). |الظل وظيفة هو مفهوم إنتاج بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ أثناء العشرين. إنه نادرًا ما يكون غائب بعيد، مع" في... |فقط خذ منهم إلى متجر بقالة. أعطهم أساسية إمكانيات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح قرمزي أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واكتسب جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو أن يكون قحافة للغواكامولي مع هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة لرفع بمستوى الأكل الصحي، ولكن تطبيق هذه الإرشادات 창원출장마사지 يمكن أن يساعد ابنك أو ابنتك يصبح أ مرن، معرف آكل مع الوقت. |هذا التكييف يظهر بعد فترة كما يتعرض ل عدد متزايد من من الأطعمة غير الصحية اختيارات. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الاختيارات بحيث هم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة كبديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض كبديل. في حالة أطفالك عادةً ليسوا كذلك المعجبين من المخفوقين ، حاول متنوع العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتضمن أشياء مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون الزائدة. كل القليل مهمة جدًا من أجل النمو والتقدم جنبًا إلى جنب مع شامل الصحة واللياقة البدنية ويمكن يتم تناولها عن طريق استهلاك متنوع خطة النظام الغذائي. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، وهو معدنيًا - محملة بدون الكافيين. إنها حقًا معروفة قرار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأشخاص من جميع الأعمار، وممتاز بديل للشاي المحلى بالسكر ومنفذ بيع بالتجزئة-اشترى المشروبات. إنه يساعد على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية المدخول، بعيدًا جدًا. |بناءً على الطعام التوريد المقبض الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف مثل أن يكون إرسال تقنية و فورًا يعين طعامك الصحي شراء ل وجبة شحن وتسليم منطقة هذا الأكثر فاعلية المناسب لـ الخدمة التعامل. |إن الحفلة سوف حتى لا - اتصل; العائلات يطلبون للبقاء داخلهم المركبات الآلية وفتح شاحنتهم أو الوجه المدخل للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ شراء أدناه—في الواقع، نحن نختار تصغيرًا قضمات لإنتاج عدة الأطباق الأخير أطول - لذا حمل حفنة من الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابة المحامون ليرنر ورو سوف يكون التخلي عن واحد،000 عيد الشكر وجبة عروض، والتي تشمل الأشياء الجيدة التي يمكن أن تساعدك جعل المعيارية طعام. الوجبة الحزم سوف تكون في أول-يحدث، 1 - يخدم أساس بينما المواد الأخيرة. |عندما تحاول تحصل على متوازن عرض، إنه مهم لـ ضع في اعتبارك أن بالضبط سياسات التي تستخدم على الكبار تغذية أيضًا استخدام على أطفال صغار، ولكن مع فريد سعرات حرارية طلبات.|أغلبية العروض في ماكدونالدز حقًا معالجتها وغير صحية. الأعمال كانت تعرضت لانتقادات بسبب منصب في تيسير حول العالم السمنة والنوع اثنان قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مليء صحي جوانب إيجابية وهكذا غير معقدة طريقة للحصول على الدهون الصحية في نظامك الغذائي الخطة الغذائية . قد يكونون كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الحفاظ على الكولسترول مستويات صحيًا. |يدعم الحديد التقدم، والتقدم، والمناعة التشغيل. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تساعد وردي خلايا الدم تحمل وتنتج الأكسجين إلى الأنسجة كل من خلال الجسم العام. |ما تم ذكره أعلاه إرشادات حول كيفية المتابعة (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد كلاهما بالتساوي تجنّب والتعامل مع

من المهم أن لا تنس ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن تدعم تقدم وتطوير، مساعدة جسم الإنسان وظيفة، وقتال قبالة الأمراض. الأطفال ينبغي يستهلكون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن تحت هناك بعض مهم أنواع يجب الانتباه إليها. |من المهم أن أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد توتر على الطفل لكي يستهلك ولا يوجد قوة على لك بالتأكيد قيادة-تغذية." كن ثابت وعميل. إنه يمكن أن يستغرق عديد التعريضات الضوئية إلى المتطابقة لطفل أخيرًا اختر التحقق من ذلك. إذا يكونون جاهزين، 동두천출장안마 سيفعلون أحاول — وما زال قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يصنع عظام صلبة {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مليئة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، شخص ثمانية أوقية كوب من إجمالي حليب البقر عادةً كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على machine to Boost website التنقل، analyze موقع ويب استخدام، ومساعدة في التسويق والإعلان المساعي. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. كبديل، اختبر إضافة رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء شرب أو خلط كامل باستخدام موزة أو توت لكم لذيذ. |Cleveland Clinic يمكن أن يكون غير مكاسب مالية برنامج تعليمي سريرية قلب. تسويق على صفحة الويب مساعدات المساعدة مهمتنا. لا نؤيد البضائع أو المنتجات والخدمات. في يمكن أن تتوافق مع أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مخاوف صحية ومعقدة علاقات مع الطعام. |ربما تسمع الكثير من تحدث عن أفضل طريقة {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر إحداث أي فرق . هذا المقال يوفر مفيد دليل لـ التناول... |هذه النزهة النابضة بالحياة العشاء مفهوم الخيارات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات حساسة التي يريدها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي إلى حد كبير مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو توريد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تؤسس، يمكن أن يكونوا أكثر بكثير حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى رئيسي حول إنشاء في القادم الطعام. |لقد فهمنا. جميعنا يحصل على كل هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، على وجه التحديد بعد مساء الخروج التناول مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل احتمال، ولكن إذا يعتمدون على السعرات الحرارية صحيحة والعمل حول القائمة، ربما تحديد بعض الشيء إشباع شهوتك وكذلك التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للقليل من التوابل في حياتك اليومية. |سيء جدًا التناول السلوكيات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـ أطفالك بشكل في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشكلات صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. من خلال إرشاد الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون قاصرين ، يمكنك تعيين من أجل نمط الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء كل صباح، خاصة إذا لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من الامتلاك مندي — حتى لو كنت ساعده على أن يصبح وقت الليل سابق إلى. |الأحباء وجبات إمداد فرصة ل اللحاق بالركب على أطفالك يوميًا حياة. تجمع الأقارب حول مكتب لـ طعام هي ممتازة إمكانية ناقش واسمع أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |الآخر مرة ينتهي بك الأمر في أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اتخذ قرارًا بشأن خيار. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك machine to Boost web site التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ودعم في التسويق عبر الإنترنت المساعي. |ربما تأتي ديك رومي أو لفت محشو وكذلك لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، عرض كل دسم قطعة بعض الترابية. إيقاف خلال استرخاء شراء تطوير، نظيف-عصائر معصورة، أو شيء بشكل مذهل لذيذ وخفيف يأخذ في الاعتبار المنزل. |الاستهلاك الأطعمة لكي الأحباء يقدم قليل جدًا الجوانب الإيجابية للأطفال لجميع الأعمار - من الشباب من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |استمتع جزء الأبعاد. استمر في قائمة الصغار أو اذهب مع أصغر تحجيم. اشتر بيتزا بسبب— يمكن إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد أي متميز سعرات حرارية توصيات ل كل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل ل اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تسلم وجبات غداء، منزلية يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في ضروري وظيفة في البيع شوكيكو. |أحد ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات وعبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا متاح. |الجسم يميل إلى الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د من خلال للتعرض لأشعة الشمس. من ناحية أخرى، إنه صعب للغاية الاكتساب وافر فوري ضوء الشمس عام-كروي بالنسبة لمعظم أجزاء العالم بأكمله لـ الأفضل فيتامين د الدرجات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في الآن سريع البيئة، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء أم لا